すきま運動始めました！

こんにちは。最近太ってきたな～と思い運動しようにも長続きしないし・・・
で、すきま運動始めました

歯磨きしながら・・・
　　　　足を肩幅に広げて立つ。
　　　　背筋を伸ばしたまま９０度曲げる。
　　　　ゆっくり戻す

　　　　　　　　めちゃきつい






昔より太りやすくなったかも？？という経験ありません？
基礎代謝が落ちてることが原因ですよね。
基礎代謝をアップして太りにくいからだ作りはじめないと

基礎代謝アップの簡単な方法は、背筋をのばして姿勢を正す。だけです。

正しい姿勢を身につけて太りにくい身体にしておいしいワインをたーくさん飲めるように頑張りたいですね。