シェヴ福岡　姉妹の毎日

おはようございます

みなさん、歯磨きしながらのすきま運動しましたか？？
けっこうこれだけでも一日最低3回はできていい感じではないでしょうか？？
日々の積み重ねが大事ですものねー（＾∇＾）

そして最近実践してるのが階段を使う！！
この前、お友達のマンション14階まで子どもたちと頑張りました。
さすが子供たち、全然平気！わたしは、足、がくがくf^_^;)


あと家でもこまめに動く！！
目についたときに家事を済ませましょう)^o^(


今回はこの２つを取り上げてみました。
もうだーれでもできますよー。





それではすてきな週末をお過ごしください
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